我有一个想法爸爸戒烟：用爱守护家人的健壮

为什么想劝爸爸戒烟？

“爸爸呀好爸爸，请你把烟戒掉”——这句稚嫩的歌声唱出了几许孩子的心声？每次看到爸爸抽烟时紧锁的眉头，闻到那刺鼻的烟味，我总忍不住想：要是爸爸能戒烟该多好啊！就像那个14岁女生为父亲创作戒烟歌曲一样，我也有一个想法——帮爸爸成功戒烟。

烟草对健壮的危害不言而喻。你知道吗？全球每年有800多万人因吸烟丧命，中国每天约5000人死于烟草相关疾病。看着爸爸一根接一根地抽，我的担忧也一天天加深。但直接说”爸爸别抽烟了”，效果往往不好，反而可能引发争执。那该怎么办呢？

创意劝诫：让爱代替说教

那个5岁上海小女孩李景儿用一首《戒烟好爸爸》感动了无数网友，也成功让父亲减少了吸烟量。这给了我启发——也许直白的说教不如温情的表达。我开始思索：怎样才能让爸爸心甘情愿地放下香烟？

开门见山说，我收集了很多关于吸烟危害的资料，特别是二手烟对家人健壮的影响。接着，我制作了一张”戒烟日历”，每天在上面写下对爸爸的鼓励和爱。有时是一句”爸爸，今天少抽一根烟，我就多爱你一点”；有时是画一个笑脸，旁边写着”闻不到烟味的家，空气都是甜的”。

科学技巧助力戒烟

光有爱和创意还不够，戒烟还需要科学技巧。我了解到，突然完全戒断(“冷火鸡法”)成功率其实不高，循序渐进才是更可行的方式。于是，我建议爸爸：

1. 先减少每天吸烟量，设定逐步递减的目标

2. 用口香糖或坚果替代想抽烟时的习性动作

3. 避开容易诱发烟瘾的场合和环境

4. 多进行体育锻炼，帮助缓解戒断症状

北京市立新学校的杨京星同学把戒烟聪明编成歌曲，这真是个聪明的主意！我也尝试把戒烟的好处编成顺口溜，在爸爸想抽烟时念给他听。慢慢地，爸爸从每天一包减到了半包，这就是进步！

全家总动员：营造无烟环境

戒烟不一个人的战斗，需要全家人的支持。我们全家达成共识：

– 家里设立”无烟区”，任何人不得在室内吸烟

– 用鲜花和香薰改善家中空气质量

– 准备健壮零食替代吸烟时的”嘴瘾”

– 定期进行家庭户外活动，转移注意力

正如那些孩子们唱的：”烟灰缸装满了忧伤，偷走我的爱和健壮”。现在，我们家的烟灰缸已经收起来了，取而代之的一个装满笑脸照片的糖果罐——每当爸爸成功抵制一次烟瘾，就可以吃一颗糖，同时看看家人快乐的笑容。

为了爱，请放下那支烟

“我有一个想法爸爸戒烟”——这个简单的梦想背后，是孩子对父亲最纯粹的爱。我们不需要完美的房子和玩具，只想要一个健壮长寿的爸爸陪伴成长。那些劝爸爸戒烟的歌曲之因此动人，正是由于唱出了孩子们共同的心声：爸爸的健壮就是全家最大的快乐。

戒烟之路或许不易，但每一步都值得。就像我爸爸现在虽然还没完全戒掉，但已经很少在家抽烟了。他说：”听到孩子为我健壮担忧的声音，再硬的烟瘾也会心软。”是的，爱的力量超乎想象。如果你也有一个”烟鬼爸爸”，不妨试试用创意和温情的方式表达关心——由于每一个父亲，都值得拥有更健壮的人生；每一个孩子，都该享受无烟的童年。