?什么瑜伽排毒最快？揭秘高效瑜伽排毒技巧??

着生活节奏的加快，大众越来越注重身体健壮，瑜伽作为一种身心合一的运动方式，越来越受到大家的喜爱，瑜伽不仅可以增强体质，还能帮助排毒养颜，什么瑜伽排毒最快呢？下面，让我们一起揭秘高效瑜伽排毒技巧吧！??

????树式（Vrikshasana）??树式是一种平衡瑜伽体式，有助于进步身体的稳定性，促进血液循环，增强消化体系的功能，站立时，双脚并拢，双手合十，手臂向上伸展，保持身体平衡，这个体式有助于排除体内毒素,使身体更加轻盈。

????倒立（AdhoMukhaVrksasana）??倒立是一种极具挑战性的瑜伽体式，有助于促进血液循环，改善肠胃功能，排除体内毒素，站立时，双脚并拢，手臂伸直，手掌放在地上，将身体慢慢抬起，直至与地面垂直，坚持一段时刻后,你会感受到身体内部的清洁。

????弓式（Dhanurasana）??弓式是一种伸展瑜伽体式，有助于增强腹部肌肉，促进肠胃蠕动，排除体内毒素，躺在地上，双腿伸直，双手抓住脚踝，用力将双腿抬起，形成弓形，保持这个姿势,感受腹部肌肉的拉伸。

????眼镜蛇式（Bhujangasana）??眼镜蛇式是一种有效的瑜伽体式，有助于改善呼吸体系，促进血液循环，排除体内毒素，俯卧在地，双手放在肩膀下方，手臂伸直，将上半身抬起，保持一段时刻，这个体式可以增强腹部肌肉,改善消化体系。

????风车式（ParivrttaTrikonasana）??风车式是一种扭转瑜伽体式，有助于促进肠胃蠕动，排除体内毒素，站立时，双脚分开，手臂伸直，向一侧扭转身体，保持一段时刻，这个体式可以++腹部器官,改善消化体系。

些瑜伽体式都有助于排毒养颜，在练习经过中，请根据自己的身体状况调整动作，避免过度劳累，坚持练习，相信你会收获一个健壮的身体！??????