?孕期后背拉伸瑜伽，你真的可以吗？??
爱的准妈妈们，孕期一个独特的时期，身体和心理都会发生很多变化，为了保持身体健壮，很多准妈妈都会选择做一些适合的孕期运动，孕期后背拉伸瑜伽可以吗？我们就来聊聊这个话题。
期后背拉伸瑜伽是可以的，由于孕期后背拉伸瑜伽可以帮助缓解孕期常见的腰背疼痛，增强腰背部的肌肉力量，进步身体的柔韧性,下面内容是一些孕期后背拉伸瑜伽的益处：
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解腰背疼痛：孕期由于子宫增大，身体重心发生变化，容易导致腰背疼痛，通过后背拉伸瑜伽，可以缓解腰背部的紧张,减轻疼痛。
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强腰背部肌肉力量：孕期后背拉伸瑜伽可以锻炼腰背部的肌肉，增强肌肉力量，有助于支撑增大的子宫,减轻腰背疼痛。
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高身体柔韧性：孕期后背拉伸瑜伽可以增加关节的活动范围，进步身体的柔韧性,有助于分娩时的顺利。
进行孕期后背拉伸瑜伽时,也要注意下面内容几点：
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择合适的瑜伽动作：在孕期，一些动作可能不适合做，如腹部挤压的动作，在选择瑜伽动作时,要选择适合孕期的动作。
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制力度：孕期后背拉伸瑜伽要控制力度，避免过度拉伸,以免造成肌肉拉伤。
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专业指导下进行：为了确保安全,建议在专业瑜伽教练的指导下进行孕期后背拉伸瑜伽。
期后背拉伸瑜伽是可以的，但要在专业指导下进行，通过合理的孕期后背拉伸瑜伽，可以让孕期生活更加美好，为分娩做好准备。??????
