皮肿，是很多人都会遇到的难题，这不仅影响美观，还可能让人感到不适，眼皮肿了怎么办呢？瑜伽可以帮助我们消肿哦！??
我们来了解一下眼皮肿的缘故，眼皮肿可能是由于睡眠不足、长时刻用眼、饮食不当、泪腺炎症等缘故引起的，下面，就为大家介绍几种瑜伽动作,帮助缓解眼皮肿的症状。
- 猫牛式????猫牛式可以促进血液循环，缓解眼皮肿胀,具体动作如下：
- 跪在地上，双手放在肩膀下方,膝盖在臀部下方。
- 吸气时，背部向上拱起，眼睛向上看；呼气时，背部向下凹陷,眼睛向下看。
- 重复这个动作10-15次。
- 平躺在地上，双脚伸直,双手放在身体两侧。
- 吸气时，抬起头部、胸部和双腿,让下巴与地面平行。
- 保持这个姿势5-10个呼吸,接着慢慢放松。
- 俯卧在地,双手放在肩膀下方。
- 吸气时，慢慢抬起上半身,让胸部离地。
- 保持这个姿势5-10个呼吸,接着慢慢放松。
- 平躺在地上，双腿并拢,双手放在臀部下方。
- 吸气时，抬起双腿,让双腿与地面垂直。
- 慢慢将双腿移至肩膀上方,保持身体平衡。
- 保持这个姿势5-10个呼吸,接着慢慢放松。
要注意的是，在进行瑜伽动作时，要保持呼吸均匀，避免用力过猛，保持良好的作息、饮食和用眼习性，也是缓解眼皮肿的关键。??
愿大家眼皮不再肿，拥有健壮秀丽的大眼睛！??
