??♀?天天练瑜伽后遗症，你中了几条？???♂?
伽,这项源自古印度的身心修炼方式，近年来在我国越来越受欢迎，许多人选择了每天坚持练习瑜伽，以期达到强身健体、缓解压力的效果，你知道吗？天天练瑜伽也可能带来一些“后遗症”，下面，就让我们一起来了解一下这些“后遗症”吧！??
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?睡眠质量进步：瑜伽的放松效果让许多人在练习后都能进入深度睡眠，但如果你过度依赖瑜伽带来的放松效果，可能会导致不依赖瑜伽就无法入睡的情况。??
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?心情波动：瑜伽能够调节心情，但如果你过度追求瑜伽带来的平静感，可能会在心情波动时感到不适。??
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??♀?身体柔韧性过强：长时刻练习瑜伽，尤其是初级者，可能会由于追求高难度动作而忽略身体其他部位的锻炼，导致身体柔韧性过强，肌肉力量不足。??
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??♀?运动能力下降：天天练瑜伽可能会让你在完成其他运动时感到吃力，由于瑜伽的强度相对较低，长时刻练习可能会导致运动能力下降。???♂?
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?生活节奏被打乱：瑜伽的练习需要固定的作息时刻，如果你没有合理安排时刻，可能会影响到日常生活。??
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??♀?瑜伽成瘾：长时刻练习瑜伽，有些人可能会对瑜伽产生依赖，一旦停止练习，就会感到焦虑、不安。??
然这些“后遗症”听起来有些让人担忧，但只要我们合理安排练习时刻，注意身体的感受，这些难题是可以避免的。??
天练瑜伽的好处是显而易见的,但也要注意其中的“后遗症”，让我们在享受瑜伽带来的美好同时，保持良好的生活习性，让身心都得到健壮的滋养吧！?????♀????♂?
