伽倒立姿势叫什么？??

伽,作为一门古老的身心修炼艺术，一直以来都备受大众的喜爱，在瑜伽的众多姿势中，有一种极具挑战性的动作——瑜伽倒立姿势，它不仅能够锻炼身体，还能带来心灵上的愉悦，这种令人向往的瑜伽倒立姿势叫什么呢？??

伽倒立姿势的名称叫做“头倒立”（ViparitaKarani），这个姿势源于梵文，Viparita”意为“倒转”，“Karani”意为“做”，头倒立姿势是瑜伽体式中的一种高质量++，它要求练习者将身体倒置，头部位于脚部上方。???♀?

倒立姿势的好处多多,下面内容是多少亮点：

1. strong>增强血液循环：头倒立能够促进血液循环，使血液流向大脑，进步大脑供氧量，有助于进步注意力和记忆力。??

2. strong>缓解压力：倒立时，身体的重力路线发生变化，有助于缓解颈部和肩部的压力，让身心得到放松。??

3. strong>增强核心力量：头倒立需要较强的核心力量，通过练习可以锻炼腹部、背部和臀部肌肉。??

4. strong>改善消化体系：倒立有助于++内脏，促进消化体系的功能。??

5. strong>提升自信：完成头倒立姿势需要克服心理障碍，这有助于提升自信心。??

尝试头倒立之前,建议先掌握一些基础瑜伽姿势，如山式、树式等，并确保自己的身体状况适合练习，在练习经过中，注意下面内容几点：

1. strong>选择合适的垫子：使用柔软、防滑的瑜伽垫，以确保安全。

2. strong>动作要缓慢、稳定：避免急于求成，以免造成损伤。

3. strong>保持呼吸：倒立时，保持均匀、深长的呼吸，有助于放松身心。

4. strong>逐步进步难度：在掌握基本动作后，可以尝试增加难度，如手臂支撑倒立等。

伽倒立姿势——头倒立，是一种极具挑战性和益处的瑜伽++。????♀?希望这篇文章小编将能帮助你更好地了解这个神奇的姿势，让你在瑜伽的修炼道路上越走越远，加油！??