冬季来了，冷风瑟瑟，手脚冰凉的情况更是让人感到不适。你是不是也在想，怎样来增强自己的抵抗力和温暖身体呢？其实，冬季养生保健茶可以为你带来意想不到的帮助。这里，我们为你推荐几款简单易做的养生茶，帮助你度过这个寒冷的季节。

一、趁热喝，桂圆红茶的温暖力量

桂圆红茶不止是冬季养生保健茶的代表，更是简单又有效的暖身良方。桂圆干含有丰富的铁元素，能有效进步你的血液循环，让你的指尖迅速回温。只需将桂圆干与红茶一同泡制，特别钟后，热乎乎的饮品就可以喝了。如果你有血糖高的难题，可以将桂圆的量减半，添加几片陈皮调和甜味，既美味又健壮。

二、苹果黄芪水，保健又美味

如果你想喝点不一样的，苹果黄芪水完全值得一试。黄芪有补气的效果，而苹果的果胶能很好地保护胃。在制作时，记得先将黄芪泡20分钟，再加入带皮切块的苹果和开水，小火煮15分钟。最终，喝完的苹果果肉也能享用，既营养又美味。

三、菊花枸杞茶，清肝明目

职业了一整天，眼睛干涩、疲惫，喝一杯菊花枸杞茶真的能给你带来清新感。菊花性寒，适合冬季饮用。要是你胃寒，可以加两片生姜，效果更佳。枸杞的营养也不容小觑，80度的水冲泡，特别钟后就可以饮用，坚坚持几天，眼睛的红血丝会明显淡化。

四、特别献给体寒的人，桑葚玫瑰茶

如果你觉得自己身体偏冷，桑葚玫瑰茶就非常适合你。桑葚中的花青素含量比蓝莓还多，配上玫瑰，具有疏肝解郁的效果。你还可以加几颗红枣来中和寒性，让这款饮品更加温暖。而且，桑葚的颜色紫得迷人，拍照发朋友圈完全能赢得点赞。

五、晚上必喝的桂圆红枣莲子茶

对于晚上容易被冻醒的人，桂圆红枣莲子茶完全是一道必不可少的秘方。只需煮8颗莲子，配上桂圆和红枣，睡前两小时喝，连续喝一周，你会发现半夜醒来的次数明显减少，整晚的睡眠质量提升。

六、最终，生姜红糖水，暖身又舒缓

生姜红糖水是冬季养生保健茶中最经典的一款。将生姜切片炒30秒，再加水煮沸，最终放入红糖。对于经期不适的女生来说，喝一杯，能感受到身体的温暖，比暖宝宝管用多了。

冬季养生保健茶的好处多多，而在喝茶的时候，也要注意煮茶器具的选择，玻璃壶更加安全。同时，使用过滤水或矿泉水可以提升药材的味道。有些人可能在喝茶时不适应，因此建议最好先减少量，适应后再逐渐增加。养生茶不是药，关键是要持之以恒。

这个冬天，从一杯养生保健茶开始，为你的身体和心灵提供温暖吧！