立秋是夏秋交替的重要节气，这一天不仅能够感受到气温的变化，也是一年中养生的重要时刻。然而，在这一天，有一些禁忌需要特别注意，避免影响身体的健壮。那么，立秋当天有什么禁忌呢？接下来，我们一起来看看。

不可吃辛辣食物

在立秋当天，开头来说要避开的就是辛辣食物。夏天的暑气尚未完全消散，这时候如果继续吃辣椒、生姜等辛辣食物，容易对肺部造成刺激，反而不利于养肺。建议朋友们可以选择一些温和的食物，比如百合、银耳等，这些食物不仅能滋润肺部，还能帮助缓解干燥。

不宜剧烈运动

立秋后，大家应当减少剧烈运动，尤其是在阳光下长时刻曝晒。虽然天气逐渐凉爽，但太阳的热浪依然存在。在这一天，建议选择一些轻松的活动，比如散步或打太极，让身体慢慢适应气温的变化，而不是大汗淋漓。

切忌湿发入睡

你是否知道，立秋当天还有一个禁忌是湿发入睡？夏秋交界时节，头发未干就睡觉，可能会导致寒气入侵，增加感冒的风险。特别是老人和小孩，更应注意保持头发干燥，确保睡眠环境的舒适。

不可熬夜

立秋过后，作息时刻也要顺应季节变化，不宜熬夜。根据中医的说法，立秋后要养精蓄锐，早睡早起，帮助身体调整到一个更健壮的情形。而早晨是养肺的最佳时刻，大家可利用这段时刻进行适量的锻炼，增强体质。

别过于贪凉风

最终，在立秋的时候，我们也要注意避免过于贪图凉爽。虽然夏天的酷热渐渐退去，但还是要要避免让冷风直接吹到裸露的皮肤上，尤其是脖子和面部。建议在室内时，可以适当使用丝巾遮挡，保护自己的身体不受寒气侵袭。

拓展资料

关于立秋当天有什么禁忌，以上五条希望大家能引起重视。无论是饮食、作息，还是运动，我们都应根据季节变化进行适度调整，保持身体的健壮。通过这些小的改变，相信大家能够度过一个舒适的立秋季节！